Denk langfristig!
Mal ehrlich: Wie oft haben Sie sich schon gewünscht, dass Aufgaben in Ihrem Team schneller abgearbeitet werden? Dass die Aufmerksamkeit auch nachmittags noch vorhanden ist? Dass Ihre MitarbeiterInnen nicht bei jeder Zusatzaufgabe mit ihrem Schicksal hadern? Meist liegt das Problem zwischen unseren Ohren. Mit 5 bis 10 Minuten Gehirnfitness pro Tag zu mehr Konzentrationsstärke, Stressresistenz und geistiger Flexibilität bei allen Ihren MitarbeiterInnen! Wie das geht, darüber sprechen wir hier. Gehirnfitness, eine Mischung aus mentalem Aktivierungstraining (MAT) und Gedächtnistechniken, löst geistige Blockaden. Durch unterschiedliche Übungen und Techniken lernen die TeilnehmerInnen, wie sie ihr Gehirn wieder aktivieren, ohne dem Stress eine Angriffsfläche zu bieten. Dabei erhöht MAT nicht nur kurzfristig die Leistungsfähigkeit, sondern hält das Gehirn auch langfristig fit und flexibel. Zusätzlich lernen Sie Gedächtnistechniken kennen, mit denen Sie sich spielerisch wichtige Zahlen, Daten und Fakten merken können. Auf geht’s! Jens Newerla arbeitet seit fast 20 Jahren als freiberuflicher Trainer in den Bereichen IT und Gehirnfitness. In dieser langen Zeit hat er Teams aus zahlreichen unterschiedlichen Branchen geschult und ist an so ziemlich jedem Winkel Deutschlands zumindest schon einmal vorbeigefahren. Trainer zu sein ist für ihn nicht nur ein Job, sondern der Beruf, der ihn erfüllt. Vor einer Gruppe zu stehen, Wissen weiterzugeben, mit ihr zu interagieren, darauf freut er sich jeden Tag aufs Neue. Als zertifizierter Trainer für mentales Aktivierungstraining, und Birkenbihl-Trainer für gehirn-gerechtes Arbeiten vermittelt er in kurzweiligen Schulungen und mit viel rheinischem Humor, was unsere Gehirne alles leisten können, wenn wir sie richtig stimulieren.
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Zusammenfassung
In diesem Video führt Jens Weller durch das Thema „Gehirnfitness“ und erläutert, wie man durch spezifisches Training die geistige Leistungsfähigkeit verbessern kann. Er betont, dass geistige Fitness nicht vom Alter abhängt, sondern vom Training. Zunächst werden grundlegende Informationen über das Gehirn und seine Funktionsweise gegeben, einschließlich der Bedeutung von Nährstoffen, Sauerstoff, und der Struktur von Nervenzellen. Anschließend wird auf die Bedeutung von körperlicher Bewegung, ausreichendem Schlaf und gesunder Ernährung für die Gehirnleistung hingewiesen. Der Fokus liegt auf Übungen zur Aktivierung des Gehirns und Gedächtnistechniken, die helfen, Informationen effizienter zu speichern und abzurufen. Der Referent demonstriert verschiedene praktische Übungen und Techniken, die ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden können, um die Konzentration, Stressresistenz und geistige Flexibilität zu verbessern.
Die wichtigsten Segmente im Video
00:00-00:51 – Einführung in das Thema Gehirnfitness und die Bedeutung von Gehirntraining.
00:51-03:49 – Grundlegende Informationen über das Gehirn, seine Struktur und Funktionen.
03:49-06:10 – Erläuterung der Neuroplastizität und wie Gehirnareale Informationen verarbeiten und speichern.
06:10-07:33 – Bedeutung des Arbeitsspeichers im Gehirn und dessen Einfluss auf die geistige Leistungsfähigkeit.
07:33-10:25 – Unterscheidung zwischen fluider und kristalliner Intelligenz.
10:25-11:07 – Einführung in die Trainingsbereiche der Gehirnfitness: somatische Fitness, mentales Aktivierungstraining (MAT) und Gedächtnistechniken.
11:07-17:02 – Diskussion über somatische Fitness, einschließlich Ernährung, Trinkgewohnheiten, Bewegung und Schlaf.
17:02-19:19 – Erläuterung des mentalen Aktivierungstrainings und seiner Bedeutung für die Leistungsfähigkeit des Gehirns.
19:19-23:01 – Praktische Übungen für mentales Aktivierungstraining.
23:01-31:07 – Vorstellung von Gedächtnistechniken und deren Anwendung.
31:07-33:06 – Beispiel und Demonstration, wie Gedächtnistechniken funktionieren.
33:06-41:01 – Weitere Übungen und Beispiele zur Anwendung von Gedächtnistechniken.41:01-57:16 – Zusammenfassung und Abschluss der Präsentation, inklusive der Vorteile und Möglichkeiten von Gehirntraining.
